Stane se to někdy nevědomky, občas se vědomě s nikým do sebe pustíte urážkami. Jednoduše vaše duše si odnese rány, které se ve vztazích stávají. Výsledkem ale nemusí být nevraživost, ale odpuštění a uvědomění si možná i vlastních chyb, což přinese v mnoha případech klid na duši.
Možná po hádce držíte v sobě nenávistné postoje a tvrdíte, že druhému člověku nikdy neodpustíte.
Odpuštění je nejlepší forma, jak pomoci sobě
Možná po hádce držíte v sobě nenávistné postoje a tvrdíte, že druhému člověku nikdy neodpustíte. No efekt je takový, že toho druhého se to nijak nedotkne a trpíte vlastně jen vy. Odpusťte a zapomeňte. „Když odpustíte, vidíte toho kdo vám ublížil v širším kontextu a možná pochopíte i jeho jednání,“ říká Robert Enright profesor psychologie na University of Wisconsin v Madisonu. Navíc odpuštěním přestanete ve svém organismu pěstovat negativní pocity. Za to vám rozhodně zdraví stojí.
Zapište si, proč odpouštět
Enright navrhuje zapisovat si do deníku to, komu jste co odpustili a co už necháváte za sebou. K čemu je to dobré? Co možná neumíte posoudit sami odhaluje psycholog. Díky tomu nejenže odpouštíte, ale mění se váš postoj vůči sobě. Odhazujete totiž od sebe pozici oběti a začínáte být sebevědomou. To, která odpouští a namísto vrtání se v minulosti už vnímáte nový smysl života.
Nejúčinnější technika ke snížení stresu. Zabere vám jen dvě minuty
Vytvořte si prostor pro budoucnost
To znamená, že stará zranění dokážou mnohem lépe chránit vaši psychiku před těmi novými. Nemluvíme však o zatrpklosti. Mnoho věcí, které se vás v minulosti dotkly už kolem vás, jen tak projdou. Robert Enright proto tvrdí, že odpustit druhému znamená hlavně odpustit sobě a to iv budoucnosti. Už totiž pochopíte, že pokud se setkáte s podobným vzorcem psychického ublížení, tak vás natolik nezasáhne, protože už jste se s ním kdysi vyrovnali a dokázali odpustit. Jedná se o jakýsi imunitní systém psychiky.
Podívejte se na to dobré v člověku
Je to někdy obtížné. Ale vyplatí se to. I ten, který vám ublížil má své důvody, příčiny jednání. Občas není třeba být příliš empatický ke svým nepřátelům, ale vyplatí se vědět, že jednání druhého člověka může vycházet z jeho vlastních zranění. Robert Enright proto upozorňuje, že pokud člověk odpustí, tak nejenže pomůže sobě, ale stejně tak nebude reagovat zraňující k jiným. Protože zraněný člověk zraňuje dál.
